11 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 54,68g | Prot: 86,53g | Karb: 197,42g.
Kahvaltı: Геркулес Каша Овсяная, Творог 9%, Кофе с Молоком, Яйцо, Красное Яблоко, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Российский. Öğle Yemeği: Гречка, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Холодного Копчения, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Красное Яблоко, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Гармония Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2843 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 55 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|