11 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 37,65g | Prot: 91,36g | Karb: 196,51g.
Kahvaltı: Пряники, Малина, Капуста Тушеная без Масла, Каравай Ржаной Хлеб, Грудка Индейки. Öğle Yemeği: Салат овощной микс, Печень по-Строгановски, Гречневая Каша. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Капуста Тушеная без Масла, Красная Цена Фасоль Красная в Собственном Соку, Помидоры, Куриная Грудка на Пару. Aperatifler/Diğer: Банан, Филе Индейки, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Каравай Ржаной Хлеб. devamı için...
|
|
2402 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 32 dakika, Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|