11 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
967 kcal
|
Yağ: 27,81g | Prot: 77,96g | Karb: 100,17g.
Kahvaltı: Zucchero di Canna, Grancereale Classico, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Vitasoya Soyadrink. Öğle Yemeği: Pane Bianco, Ceci, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Akşam Yemeği: Conad Pane di Grano Duro, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Coop Hamburger di Bovino Adulto. Aperatifler/Diğer: Zucchero di Canna, Granarolo Yogurt Bianco Triplo Zero, Granarolo Yogurt Bianco Triplo Zero, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Mandorle. devamı için...
|
|
1782 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 52 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 58 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
|
|