11 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2656 kcal
|
Yağ: 90,79g | Prot: 134,04g | Karb: 326,60g.
Kahvaltı: Exquisa Balance 5%, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Edeka Lust auf Leicht Erdbeermarmelade, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Aldi Roggenbrötchen, Stockmeyer Teewurst Fein. Öğle Yemeği: Erasco Heiße Tasse Champignon-Creme, K-Classic Salami 1A, Metzgerfrisch Lachsschinken, Ja! Butter-Toastbrot, Ketchup. Akşam Yemeği: Harzer Harzer Roller, Natsu Club Sandwich, Penny Markt Orangen Limonade Zero. Aperatifler/Diğer: REWE Beste Wahl Honig Senf Dressing, Wassermelone, Birnen. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 31 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|