11 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 34,11g | Prot: 58,05g | Karb: 159,42g.
Kahvaltı: Espresso, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Schokomuffin, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Tomaten, Gekochtes Ei, Rote Paprika, Dosentomaten, Schalotten, Pellkartoffeln, Rapsöl. Akşam Yemeği: Arla Skyr Nordische Kirsche, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Sonnenblumenkernbrötchen, Tomaten, Rapsöl, Aldi Blattsalat Eisberg Mix. devamı için...
|
|
2609 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
11 May 17 üye tarafından: Subee66
|
11 May 17 üye tarafından: Ritamine
|
Da läuft nüscht! Zufrieden ist anders. Ich fahre die Schiene jetzt noch bis Ende Mai, wenn es bis dahin nicht besser läuft, wird nochmal auf 1100 kcal am Tag reduziert.
11 May 17 üye tarafından: näschen87
|
*Trostpflasterrüberschick*
11 May 17 üye tarafından: Ritamine
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|