|
Fijn - weer paar onsjes eraf! Ik heb intussen weer lichte keelpijn en ben verkouden.... bah. Niets ernstigs, maar net genoeg om niet helemaal lekker te zijn. Vooral mijn interne thermostaat is flink in de war. Gaat alle kanten op, ijskoud tot bloedheet. Lag gisteren met kleding en grote omslagdoek even in bed... ik kreeg het maar niet warm... ijskoude handen.... ijskoude neus.
Gisteren weer vis gegeten met sla, dus geen koolhydraten bij de maaltijd. Werkt als een tierelier, man ook weer flink "gezakt"
Tot we op gewicht zijn, minstens 3x per week vis.
Vrijdag weer!
Fijne dag allemaal en sterkte en succes!
XXX
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 41,60g | Prot: 64,50g | Karb: 154,41g.
Kahvaltı: Banaan. Öğle Yemeği: Hema Spelt Eierkoek. Akşam Yemeği: Chardonnay, Plus Jong Belegen Geraspte Kaas 48+, Total Griekse Yoghurt, Chili Con Carne met Bonen. Aperatifler/Diğer: AH Pure Chocolade, Venco Katjesdrop. devamı için...
|
|
1743 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|