11 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2615 kcal
|
Yağ: 71,49g | Prot: 105,15g | Karb: 378,97g.
Kahvaltı: Lidl Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Walnusskerne, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Mischgemüse, Rapsöl, Butter, Ei, Pellkartoffeln, Banane. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust, Krone Fisch Rollmops, Spreewaldhof Sauerkraut, Aldi Roggenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Nord Fresh Eukalyptus Menthol Bonbons, Brombeermarmelade, Aldi Weizenbrötchen. devamı için...
|
|
2946 kcal
|
Egzersiz:
rad - 34 dakika, laufgehen - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|