11 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 44,05g | Prot: 72,49g | Karb: 132,23g.
Kahvaltı: AH Magere Melk, AH Oatmeal. Öğle Yemeği: Herbalife Maaltijdreep Chocolade. Akşam Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Ringis Mediterrane Groentemix, Hamlap of Kotelet. Aperatifler/Diğer: Smiths Ringlings, Monster Energy Absolutely Zero, Water, Quaker Havermout Reep Framboos & Granaatappel. devamı için...
|
|
3334 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|