11 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2103 kcal
|
Yağ: 77,25g | Prot: 116,02g | Karb: 246,62g.
Kahvaltı: Garden Lites Veggie Blueberry Oat Muffin, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Cheribundi Tart Cherry Juice. Öğle Yemeği: Kettle Brand Krinkle Cut Buffalo Bleu Potato Chips, Spinach, Hain Safflower Mayonnaise, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Natural Sea Solid White Albacore Tuna. Akşam Yemeği: Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Pink Lady Apples, Organic Prairie Organic Pork Tenderloin, Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: Chocolove Almonds & Sea Salt in 55% Dark Chocolate, Larabar Blueberry Muffin, True Nutrition Beef Protein Isolate, Bananas, FitAID Fitaid. devamı için...
|
|
1963 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 8 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|