28 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 65,33g | Prot: 95,42g | Karb: 178,78g.
Kahvaltı: raw sugar, coffee, Weet-bix, milk, milk. Öğle Yemeği: Soy Linseed Bread, lettuce, 97% Fat Free Turkey Breast, Whole Berry Cranberry Sauce. Akşam Yemeği: porterhouse steak, lettuce, tomato, cheese, avacado, ryvita. Aperatifler/Diğer: banana, orange, raw sugar, milk, coffee. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|