12 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 59,88g | Prot: 64,07g | Karb: 153,49g.
Kahvaltı: Гречка. Öğle Yemeği: Картофель Тушеный с Мясом, Чай. Akşam Yemeği: Ижмолоко Йогурт Легкий 1,5%. Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Халва "Лакомка" Подсолнечная, Витебское Молоко Творог 9%, Зеленое Яблоко, Био Баланс Био Йогурт Злаки 1,5%, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, Чай, Чай. devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Step - 10 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
svetlana tarasova Kilo Geçmişi
|