12 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 41,21g | Prot: 63,74g | Karb: 113,60g.
Kahvaltı: Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Vitasoya Soyadrink. Öğle Yemeği: Miele, Olio Extra Vergine di Oliva, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Pane Bianco. Akşam Yemeği: Scotti Gallette di Riso, Prosecco, Prosciutto Crudo, Pistacchi, Formaggio Feta, Auricchio Provolone Piccante. Aperatifler/Diğer: Semi di Lino, Mandorle, Bella Vita Free Yogurt More e Mirtilli. devamı için...
|
|
1606 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|