12 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 34,59g | Prot: 90,46g | Karb: 152,89g.
Kahvaltı: Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Öğle Yemeği: Couve Manteiga Crua, Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Masterfoods Molho para Salada Mostarda e Mel, Molho de Tomate, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. Akşam Yemeği: Pão de Queijo, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado. Aperatifler/Diğer: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. devamı için...
|
|
3133 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 11 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 49 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|