12 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2207 kcal
|
Yağ: 54,70g | Prot: 105,40g | Karb: 319,41g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Walnusskerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lidl Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Brokkoli, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Radieschen, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Vita D'or Rapsöl, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Käseaufschnitt, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Spreewaldhof Sauerkraut, Aldi Roggenbrötchen, Palmin Kokosfett. Aperatifler/Diğer: Apfel, rewe vollkorntoast, aprikosenkonfitüre. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|