12 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 42,79g | Prot: 93,36g | Karb: 145,04g.
Kahvaltı: Perdigão Presunto, Queijo Minas, Glória Leite em Pó Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Vida Boa Farinha de Banana Verde. Öğle Yemeği: Tangerinas, Camil Arroz Integral, Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Camil Feijão Preto. Aperatifler/Diğer: Goiaba, Abacates, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Clight Amora e Framboesa. devamı için...
|
|
1894 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|