13 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1998 kcal
|
Yağ: 68,53g | Prot: 66,51g | Karb: 143,75g.
Kahvaltı: Filinchen Vollkorn, Bauer's Jagdwurst, My Muesli Apfel-Mandel-Granola, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Kraft Macaroni & Cheese, Bauernbrot, Spiegelei. Akşam Yemeği: Weißwein, Bratwurst, Sprehe Geflügel-Frikadellen, American Hamburger Brötchen mit Sesam, Meine Metzgerei Barbecue Pulled Pork. devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|