13 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
805 kcal
|
Yağ: 23,98g | Prot: 51,79g | Karb: 101,12g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Tomaten, Wassermelone, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Lovilio Mozzarella Light. Akşam Yemeği: Tomatenmark, Gemüsesoße, Reis (Gekocht). devamı için...
|
|
3934 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|