13 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2621 kcal
|
Yağ: 80,70g | Prot: 115,65g | Karb: 355,38g.
Kahvaltı: Lidl Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Walnusskerne, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Ei, Palmin Kokosfett, Zwiebeln, Brokkoli, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Vita D'or Rapsöl, Rote Paprika, Frosta Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Salvita Eukalyptus Menthol, Apfel, Aldi Weizenbrötchen, Brombeermarmelade. devamı için...
|
|
2763 kcal
|
Egzersiz:
laufgehen - 1 saat ve 1 dakika, crosser:leicht - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|