13 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4590 kcal
|
Yağ: 167,03g | Prot: 174,32g | Karb: 589,48g.
Kahvaltı: Storck Super Dickmanns, Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Bifi Salami, Banane, Milka Vollmilchschokolade. Akşam Yemeği: Mondo Italiano Parmigiano Reggiano, Spaghetti, Knorr Fix für Spaghetti Bolognese. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), KitKat Mini, Berliner, Storck Super Dickmanns. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|