Valiha Günlüğü, 13 May 17

La veille plus 200 g et ce matin moins 1kg 700. Le soir, j'ai mangé comme mon mari et mon fils, deux avant cuisses, haricots verts pommes de terre + de la glace maison

74,9 kg Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.    Geriye kalan: 11,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1541 kcal

Yağ: 32,71g | Prot: 97,88g | Karb: 207,01g.   Kahvaltı: Kiwi, Café, Bjorg Lait d'avoine, Brin de Jour Flocons d'avoine, Oeuf. Öğle Yemeği: Blanc de Poulet, Bonduelle Macédoine de Légumes, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Carrefour Fusilli au Blé Complet. Akşam Yemeği: Leader Price Riz Complet, Haricots Verts, Picard Dos de Cabillaud. Aperatifler/Diğer: Pomme Golden, Leader Price Amandes Décortiquées, Leader Price Fromage Blanc 0%. devamı için...

2375 kcal

Egzersiz: Koşu Bandı - 15 dakika, Eliptik - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...