13 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 33,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 74,83g | Prot: 53,71g | Karb: 168,08g.
Kahvaltı: V8 V-Fusion Energy Black Cherry, Krusteaz Belgian Waffles, Blueberries, Winco Extra Creamy Whipped Topping. Öğle Yemeği: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Apples, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Bolthouse Farms Cilantro Avocado Dressing, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Challenge Unsalted Butter, Sour Cream, Baked Potato (Peel Not Eaten), Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Aperatifler/Diğer: Nabisco Nutter Butter Wafers. devamı için...
|
|
3890 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, TV Izlemek - 6 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|