|
Организм у меня немного приофигел и не знает, запасать дальше или худеть, калории увеличила, настроение гораздо лучше, хочется жить а не убивать
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 48,44g | Prot: 68,35g | Karb: 164,50g.
Kahvaltı: Bounty Bounty, Дары Природы Ананас и Папайя, Вареное Яйцо, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Чай, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Магнит Икра Свекольная, Хлеб Черный, Кефир 2,5%, Ого Отруби Ржаные, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Valio Сыр Oltermanni 17%, Хлеб, Салат Овощной, Куриные Котлеты на Пару, Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Valio Сыр Oltermanni 17%, Хлеб, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Вода с Лимоном, Киви, Простоквашино Сметана 15%, 4 Сезона Малина Замороженная, 4 Сезона Черная Смородина, Сметанин Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
1655 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Ütü Yapmak - 15 dakika, Temizlik - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Yürüyüş - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|