|
Beaucoup d'erreurs dues à des situations extérieures mais j'ai lutté et j'ai réussi à maintenir le poids !
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2162 kcal
|
Yağ: 72,73g | Prot: 74,70g | Karb: 313,56g.
Kahvaltı: Lipton Thé 5 Fruits Rouges, Kiwi, Datte, Mortadelle. Öğle Yemeği: Saucisson Sec, Ursi Liégeois au Chocolat, Oranges, L'étal du Boucher Saucisses de Toulouse, Pecorino, Oignons, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Nèfle, Pomme, Pêche, Mortadelle, Pecorino, Baguette, L'étal du Boucher Saucisses de Toulouse, Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Sperlari Nougat Dur aux Amandes Enrobé avec Chocolat Noir, Panettone. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Squat - 1 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|