15 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1636 kcal
|
Yağ: 45,37g | Prot: 72,34g | Karb: 254,15g.
Kahvaltı: Мёд, Тыквенные Семечки, Клубника (Замороженная с Сахаром), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Семена Льна. Öğle Yemeği: Лента Пирог с Яблоками, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Шпинат, Фасоль Стручковая, Куриный Бульон. Akşam Yemeği: VPLab Nutrition BCAA, Куриная Грудка Отварная, Красный Сладкий Перец, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Смешанные Орехи, Яблоко Зеленое, Груши, Творожное Печенье Пп, Кукурузные Лепешки, Клубника (Замороженная с Сахаром). devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 50 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|