15 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 39,78g | Prot: 93,14g | Karb: 144,47g.
Kahvaltı: Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Aldi Deutsches Corned Beef, Gutes aus der Bäckerei Steinofen Brötchen, Rispentomaten, Alpenmark Frischkäsefass Leichter Genuss, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence, Kaffee. Öğle Yemeği: Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Kaffee, Rispentomaten, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Krone Forellenfilets. Akşam Yemeği: Mühlenhof Hähnchenbrustfilet Gewürfelt in Aspik, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Maggi Kräutersoße, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Zentis Nusspli, Burgerme Griechischer Salat, Kaffee, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. devamı için...
|
|
2789 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, 15000 Schritte - 9 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|