15 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 69,10g | Prot: 68,82g | Karb: 124,57g.
Kahvaltı: Chêne D'argent Ziegenfrischkäse Paprika-Tomate-Basilikum, Gekochtes Ei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Laugen Brezeln, Weinschorle, Mettwurst, Brötchen, Diet Chef Macaroni Cheese. Akşam Yemeği: Käse, OceanSea Shrimps in Dillsauce, Lauch, Spargel. devamı için...
|
|
3202 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|