15 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 20,48g | Prot: 154,44g | Karb: 47,25g.
Kahvaltı: Кофе. Öğle Yemeği: ABC Сок Томатный, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Vитамин Брокколи Капуста, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Лента Тилапия Филе. Aperatifler/Diğer: Братья Чебурашкины Молоко 0,1%, Optimum Nutrition Казеин. devamı için...
|
|
2124 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg alıyor
|
|
|