15 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2290 kcal
|
Yağ: 73,64g | Prot: 125,18g | Karb: 279,98g.
Kahvaltı: Lidl Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Walnusskerne, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Rapsöl, Zwiebeln, Ei, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Käseaufschnitt, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Vita D'or Rapsöl, Escal King Prawns. Aperatifler/Diğer: Aldi Weizenbrötchen, Brombeermarmelade, Nord Fresh Eukalyptus Menthol Bonbons, Äpfel. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|