29 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1870 kcal
|
Yağ: 46,64g | Prot: 203,85g | Karb: 161,68g.
Kahvaltı: Sugar Free Metamucil, Organic Lowfat Plain Yogurt, Weetabix, Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor. Öğle Yemeği: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, Chicken Enchilada. Akşam Yemeği: romaine, Chunk Light Tuna, High Protein Baked Custard. Aperatifler/Diğer: Raw Mixed Unsalted Nuts, BRKSTN SML CURD LF COT CHS, GoLean Peanut Butter & Chocolate Bar. devamı için...
|
|
3102 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|