15 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1109 kcal
|
Yağ: 44,07g | Prot: 31,60g | Karb: 110,69g.
Kahvaltı: Трубочка со Сгущенкой, Владхлеб Бублик Весенний, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Виктория Камбала Жареная, Каждый День Сыр Сулугуни, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Бутерброд с Семгой, Бутерброд с Сыром, Салат Мимоза, Московский Провансаль Майонез, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Bonduelle Кукуруза, Кириешки Сухарики. Aperatifler/Diğer: Банан, Зеленое Яблоко, Розовое Вино. devamı için...
|
|
1346 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|