|
Бег 22 минуты
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 30,85g | Prot: 120,11g | Karb: 83,85g.
Kahvaltı: Energy Diet Капучино, Кофе. Öğle Yemeği: Рубец, Хлеб Бородинский, Energy Diet Кофе. Akşam Yemeği: Пицца Маргарита, Бахетле Манты по-Домашнему Паровые. Aperatifler/Diğer: NL International Energy Pro Multi Protein, Флотская Осьминог Солено-Сушеный, Каждый День Рыбка Янтарная с Перцем. devamı için...
|
|
1870 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Cross Trainer - 7 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 41 dakika, Uyku - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|