15 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 61,96g | Prot: 51,25g | Karb: 144,26g.
Kahvaltı: Lindt Excellence 90% Cacao Supreme Dark Chocolate, Bananas, Prana Chia Whole Black, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Cod Liver Fish Oil, Coffee. Öğle Yemeği: Christie Fins au Blé, Kirkland Signature Whole Almonds. Akşam Yemeği: Farmers Market Baby Cut Miniatures Carrots, Gay Lea Sour Cream 14%, T. Marzetti Southwest Ranch Veggie Dip, Piller's Ham Kolbassa, Herbamare Original, Marble Cheese, Large Eggs, Onions, Tomatoes, Broccoli, Italiano Seasoning, Lagrille Vegetable Seasoning, Crystal Margarine, Creamer Potatoes. Aperatifler/Diğer: Red Rose Orange Pekoe Tea, Lemon Juice (Canned or Bottled), Bragg Apple Cider Vinegar, Canada Dry Club Soda, Lindt Excellence 90% Cacao Supreme Dark Chocolate, Bananas, Prana Chia Whole Black, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 2 saat, Oturma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|