|
хорошо , что отвесик появился за мои вчерашние труды . Надо продолжать в том же духе .Скоро лето ! Пора выбираться из своего жирового панциря ...
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 36,11g | Prot: 92,62g | Karb: 103,38g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Яйцо (Целое), Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный. Öğle Yemeği: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Сыр Тильзитер, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом, Веселый Молочник Сметана 15%, Asian Fusion Суп Грибной со Шпинатом и Яйцом. Aperatifler/Diğer: Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Активия Йогурт Натуральный, Миндаль, Клубника, Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
sabit kilo
|