16 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2322 kcal
|
Yağ: 79,43g | Prot: 104,82g | Karb: 282,69g.
Kahvaltı: Gemüse, Frischkäse Dip, Exquisa Balance 5%, Aldi Roggenbrötchen. Öğle Yemeği: Thomy Hollondaise, Gut & Günstig Delikatess Rotkohl, Henglein Kloßteig für Rohe Klöße, Belegtes Brötchen. Akşam Yemeği: Leichter Genuss Rohschinken, Wiesbauer Pastrami, Heimatgut Kokosnusschips Chocolate, Wassermelone. devamı için...
|
|
3144 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, HIIT - 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|