|
Ну что медленно но уверенно....без всяких срывов
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 43,37g | Prot: 138,14g | Karb: 159,57g.
Kahvaltı: Дары Природы Абрикосы Сушеные, Рост Творог 0% Богодухов, Агросельпром Клетчатка Растительная из Семян Льна, Геркулес Хлопья Овсяные, Абрикосовые Джемы и Варенья. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Винегрет, Куриное Филе, Злагода Брынза 30%, Капуста, Макфа Гречка на Воде, Окраина Холодец Куриный. Akşam Yemeği: Банан, Рост Творог 0% Богодухов. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2693 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|