29 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2581 kcal
|
Yağ: 82,48g | Prot: 174,65g | Karb: 291,56g.
Kahvaltı: banana, Ovaltine Classic Chocolate Malt Mix, 100% Natural Creamy Peanut Butter, Whey Protein. Öğle Yemeği: doritos, sloppy joe, 100% Whole Grain English Muffins. Akşam Yemeği: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Chicken Breast, Wheat Pita Pocket. Aperatifler/Diğer: Whales with Real Cheddar Cheese Baked Snack Crackers, Zingers - Iced Devil's Food Cake with Creamy Filling, cupcake. devamı için...
|
|
3600 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|