16 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1057 kcal
|
Yağ: 41,88g | Prot: 48,37g | Karb: 123,15g.
Kahvaltı: Golden Toast Butter Toast, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Lachs. Akşam Yemeği: Ritter Sport Schokowürfel, Kohlrabisuppe. Aperatifler/Diğer: Twix Twix Minis, Erdbeeren, Meerrettich, Räucherlachs, Golden Toast Butter Toast, Heißer Kakao. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Oturma - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|