16 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2777 kcal
|
Yağ: 103,55g | Prot: 124,00g | Karb: 321,17g.
Kahvaltı: Schinken (Extra mager), Leberwurst, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Sonniger Orangensaft, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Kirschkuchen, Schlagsahne (Geschlagen), Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Grappa, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Maredo Rumpsteak (250g), Milbona Kräuterquark, Baguette. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen), Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Tenis - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|