29 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 56,70g | Prot: 125,39g | Karb: 96,67g.
Kahvaltı: Hashed Brown Potatoes, 100% Liquid Egg Whites, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Premium Pork Hot Sausage, Sweet Red Peppers (Chopped, Frozen), Green Peppers (Chopped, Frozen), Red Onions, Pepper Jack Cheese. Öğle Yemeği: Caesar Salad Kit, Water, Chicken Breast Tenderloins. Akşam Yemeği: Avocado Salsa (Hot), Flame Grilled Chicken Wing, Pico de Gallo Salsa, 6.5" Flour Tortillas, BBQ Black Beans, Flame Grilled Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Athletic Greens, Water. devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 5 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|