16 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2494 kcal
|
Yağ: 71,52g | Prot: 106,22g | Karb: 357,87g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Walnusskerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lidl Heidelbeeren. Öğle Yemeği: ja lachsfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Akşam Yemeği: Krone Fisch Rollmops, Weizenbrötchen, Rote Paprika, Rispentomaten, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Banane, Coppenrath & Wiese Schwarzwälder Kirsch, REWE Vollkorntoast, Nord Fresh Eukalyptus Menthol Bonbons, Brombeermarmelade, Äpfel. devamı için...
|
|
2424 kcal
|
Egzersiz:
gehen - 56 dakika, rad - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|