16 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2259 kcal
|
Yağ: 79,63g | Prot: 147,52g | Karb: 206,30g.
Kahvaltı: Snack Fresh Strawberry N' Yogurt Parfait with Granola, Martha White Blueberry Muffin, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Öğle Yemeği: Quiznos Chicken Carbonara (Regular). Akşam Yemeği: Deli Sliced Ham, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Sutter Home Chardonnay, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Bananas, Apples. devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|