16 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 41,52g | Prot: 49,89g | Karb: 110,18g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Chick-fil-A Grilled Chicken Sandwich, Chicken or Turkey Salad. Akşam Yemeği: Potato French Fries. Aperatifler/Diğer: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Dewar's Scotch, Snack Cracker. devamı için...
|
|
3518 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Plyometrics - 1 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|