16 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1092 kcal
|
Yağ: 21,11g | Prot: 26,81g | Karb: 203,55g.
Kahvaltı: Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Área Viva Linhaça Amarela, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Continente Cereais de Trigo com Chocolate, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Bellarom Café & Chicória Instantâneo, Açúcar. Öğle Yemeği: Peras, Continente Mix Legumes, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Sopa de Feijão, Laranjas. Aperatifler/Diğer: Primor Manteiga com Sal, Pão Branco, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Canela, Maçãs Golden Delicious. devamı için...
|
|
1604 kcal
|
Egzersiz:
Buz Hokeyi - 10 dakika, Voleybol - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, TV Izlemek - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|