17 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 41,68g | Prot: 64,15g | Karb: 160,11g.
Kahvaltı: Сырники Домашние, Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Dr. Korner Хлебец Медовый, Дикси Сербский Сыр Брынза. Öğle Yemeği: Помидоры, Мираторг Котлета из Говядины, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Дикси Сербский Сыр Брынза. Aperatifler/Diğer: Активиа Йогурт Питьевой Черника, 5 Злаков и Льняные Семена, Ironman Протеиновый Батончик Mild Cocos, Tropicana Вишневый Сок. devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 42 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olgapetrashevi4 Kilo Geçmişi
|