17 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2016 kcal
|
Yağ: 76,37g | Prot: 107,23g | Karb: 223,02g.
Kahvaltı: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Milbona Kräuterquark, Lidl Hänchenbrust, Gebirgsjäger Bauchspeck, Ketchup, Baguette, Zucker, Espresso. Aperatifler/Diğer: Power System Crunchy Bar Peanutbutter. devamı için...
|
|
3409 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Tenis - 1 saat, Laufen - 10km/h - 6m/km - 32 dakika, Home Training - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|