|
Feeling great! Our new challenge started today and I am so excited about it. I am givig it my all. If I am gonna try to have a baby, I need to be in shape and until the doctor or my body says I can't do something safely, I will continue to exercise and eat healthy. I wil have to up my caloric intake due to being pregnant, but it is for a good reason and I will do it the healthy way, not by eating pizza cokes and cookies!
|
54,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 28,15g | Prot: 117,90g | Karb: 176,21g.
Kahvaltı: trop50 orange juice pulp free, nonfat plain yogurt great value, strawberries, blueberries, nonfat milk. Öğle Yemeği: lemon juice great value, water, Karen's Mean Beans. Akşam Yemeği: lemon juice great value, water, spinach great value, Chicken Parmesean. Aperatifler/Diğer: natural peanut butter, Oatmeal Muffins, popcorn, apple, plum, nonfat milk. devamı için...
|
|
1904 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 25 dakika, Oturma - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 14 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 6 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|