18 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 62,51g | Prot: 110,77g | Karb: 131,89g.
Kahvaltı: Minerva Оливковое Масло, Соль, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Яйцо Куриное, Помидоры, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. Öğle Yemeği: Minerva Оливковое Масло, Barilla Паста, Петруха Филе Цыпленка-Бройлера. Akşam Yemeği: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петруха Филе Цыпленка-Бройлера. Aperatifler/Diğer: Банан, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. devamı için...
|
|
2668 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|