30 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
768 kcal
|
Yağ: 32,86g | Prot: 55,87g | Karb: 63,21g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Брокколи Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Курица Вареная. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица. Aperatifler/Diğer: Овсяное Печенье, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2024 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lisichkin-dom Kilo Geçmişi
|