17 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 44,45g | Prot: 36,75g | Karb: 179,68g.
Kahvaltı: Клинский Хлебокомбинат Изделие Булочное Слоеное Каприз, Кофе с Молоком и Сахаром, Избенка Сыр Адыгейский, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, NEO Мажитель Персик-Маракуйя. Öğle Yemeği: Самарский Кондитер Финики в Шоколаде с Миндалем, Белый Город Молоко 2.5%, Болгарский Перец, Ашан Сыр Российский 50%, Шебекинские Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Овсяная Каша на Воде, Шебекинские Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Greenfield Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Хлебный Спас Печенье Натуральное с Цельным Молоком, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Яблоко Зеленое, Сельдерей. devamı için...
|
|
1827 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 7 dakika, Step - 34 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 6 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat, Squat - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|