18 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 28,07g | Prot: 119,97g | Karb: 127,52g.
Kahvaltı: VPLab Nutrition BCAA, Клубника (Замороженная с Сахаром), Семена Льна, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Творог (Обезжиренный), Перекресток Студень из Говядины, Sula Леденцы, Лента Хлебцы Ржаные, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Яичный Белок, Зеленое Яблоко, Пекинская Капуста, Телятина Отварная, Голубец, Вемол Творог Обезжиренный, Ашатли Деревенский Кефир 1%. devamı için...
|
|
1781 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 55 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|